FRIM MAMMA

Våre fysioterapeuter tilbyr trygg trening og oppfølging av gravide, mor og barn, og kvinner med svangerskapsrelaterte plager i flotte lokaler midt i Fredrikstad sentrum. På denne siden finner du generell informasjom om vårt mammatilbud. Følg oss gjerne på facebook og instagram for oppdatert informasjon og priser!

Meld deg på gratis prøvetime her:

Salgsvilkår

“FRIM MAMMA gir veldig godt oppfølging og tilrettelagt trening basert på dine behov! Jeg har vært både på individuelle timer og barseltrening til Celine, og jeg er kjempefornøyd! Det at jeg kunne ha med babyen på trening gjorde mulig for meg å trene når jeg var hjemme i permisjon.»
Tilbakemelding på våre facebooksider 16.januar 2018

 

Mor og barntrening tirsdager, onsdager og torsdager 12.00

Svangerskap og fødsel merkes på kroppen, og en kvinnekropp i endring bruker tid til å komme tilbake til normalen. Derfor tilbyr vi tilrettelagt trening for nybakte mødre. Har du hatt svangerskapsrelaterte plager eller fortsatt har plager etter fødsel så tilpasser vi treningen for deg!

Gruppetreningen holdes av fysioterapeut. Oppstart fra 6 uker etter fødsel!

• Komme tilbake til aktivitet etter fødsel sammen med barnet ditt.
• Forberede kroppen på den belastningen som følger med en voksende baby (amming, løfting, bæring osv.)
• Komme i gang med bekkenbunnstrening (styrke bekkenbunn/ forebygge inkontinens).
• Fokus på tilpassede øvelser for mage og rygg.
• Øvelser som kan tilpasses hver enkelt.
• Komme i bedre fysisk form.
• Utveksle erfaring med andre nybakte mødre.
• En koselig stund sammen med babyen din!

Ta kontakt med Celine på 92212861 eller celine@frim.no for spørsmål!
Meld deg på gratis prøvetime i skjemaet øverst – du kan komme den dagen som passer best 😉


Gravidtrening torsdager 18.30

Gruppetrening som tilbyr tilrettelagt trening for gravide om du er trent, ikke trent, er frisk, eller har bekkenplager!

Målet med gruppetreningstilbudet er å forebygge svangerskapsrelaterte plager, forebygge muskel- og skjellettplager som bekkenplager, ryggplager, stiv nakke/ skuldre osv.

• Forberede kroppen til endringene i svangerskapet.
• Komme i gang med bekkenbunnstrening (forebygge inkontinens /hvordan ha nytte av dette i fødsel og i tiden etterpå).
• Ta ansvar for egen kropp og helse under svangerskapet!
• Forberede kroppen på fødselsarbeidet.
• Utveksle erfaringer med andre gravide!
• Har du bekkenplager etc. er det enda viktigere å komme i gang med trening!! 

Ta kontakt med Celine på 92212861 eller celine@frim.no for spørsmål!

MAMMA SPREK Torsdager kl19.30

Er du en småbarnsmor? Ønsker du å komme skikkelig i gang med trening etter svangerskap og fødsel?
Eller synes du det er vanskelig å komme i gang selv om barnet eller barna er blitt litt større?• En gruppetreningstime hvor man trener HELE kroppen.
• Veiledet trening av fysioterapeut. Vi tilpasser der du er NÅ!
• Komme i bedre fysisk form sammen med andre mødre i samme situasjon.
• Trene skikkelig styrke og utholdenhet.
• Ha det gøy!
Ta kontakt på celine@frim.no eller 92212861 for spørsmål!

Individuell fysioterapi

• Har du bekkenplager eller ryggplager under svangerskapet så tilbyr vi behandling og trening. Tilrettelagt trening og veiledning kan gjøre plagene dine mindre.
• For deg som fremdeles opplever bekkenrelaterte plager 6-8 uker etter fødsel så kan vi tilby opptrening/ behandling
• Sliter du med delte magemuskler/ utstående mage etter svangerskapet? Vi tilbyr undersøkelse og individuelt tilpasset trening av dype magemuskler og bekkenbunnsmuskulatur.
• Vi kan informere om barnets utvikling, amming og nyttige hjelpemidler.
• Sliter du med underlivssmerter eller inkontinens etter fødsel? Vi har fysioterapeut med lang erfaring på området. Vi er opptatt av å kunne gi pasienten forståelse og mestringsstrategier, samt kunnskap om hva de selv kan gjøre. Treningen tilpasses individuelt.
• Kompetanse på stress- og hastverkslekkasje for urin, luft og avføring, og tømmingsproblemer (urin og avføring).

Ta kontakt med Celine på 922 12 861 eller celine@frim.no for spørsmål eller bestille time.